1顆酪梨有10根秋葵、1根牛蒡營養，日醫推這樣吃更聰明- 第2頁

酪梨漢堡這樣做簡單又美味

• 酪梨半顆（約50g）。
• 碎洋蔥10g。
• 檸檬汁1／2小匙（約10g）。
• 鹽、粗粒黑胡椒少許。
• 漢堡麵包1個。
• 漢堡肉1塊。
• 生菜適量。
• 番茄切片1片。
• 起司1片。

1. 酪梨去皮切小塊後在盤中和碎洋蔥、檸檬汁、鹽、胡椒混合。
2. 漢堡肉放入鍋中煎，煎熟後關火將起司覆蓋在漢堡肉上，利用餘熱將起司融化。
3. 漢堡麵包放入烤箱中烤至喜好軟度，隨後將所有材料及生菜包進漢堡麵包裡即可享用。

• 水果霸主：酪梨這樣吃，把壞膽固醇清光光
• 酪梨+秋葵這樣吃，便祕小腹消失無蹤
• 姚黛瑋不藏私！人生下半場該如何備戰