預防阿茲海默症：健走、打麻將、演奏樂器、跳舞、做家事都可能有效
奧村步根據研究指出，其實透過平常的興趣、休閒活動，就可能預防阿茲海默症。假設沒有進行任何休閒活動的罹病率是1，有進行休閒活動則能將罹病機率降到0.65以下，其中又以下棋的效果最好，能將罹患機率降至約0.26。奧村步建議，一個人的時候可以做益智遊戲或是讀書，有人陪伴則建議下棋或是打麻將等，另外如果喜歡演奏樂器，與他人合奏比起獨奏更加有效。
| 活動類型 | 阿茲海默症機率 |
| 什麼也不做 | 1 |
| 讀書 | 0.65 |
| 填字遊戲 | 0.59 |
| 樂器演奏 | 0.31 |
| 下棋 | 0.26 |
另外選擇優良的運動也有助於預防阿茲海默症。防失智效果最好的運動是跳舞，約能將罹病機率降至0.24左右，其中能和別人互動、需要配合舞伴的社交舞，最能運用到大腦、幫助預防失智。
即使不擅舞蹈，透過健走、做家事也有運動效果，奧村步建議每周健走3次、每次30分鐘，除了能幫助預防失智，也對預防糖尿病、動脈硬化有效。日本國立長壽醫療中心長壽醫療研修中心主任遠藤英俊建議，健走時搭配簡單的計算，就能提升預防改善失智的效果。
防失智健走方法舉例
- 每走一步就用減法減7，第一步100，第二步93、86、79...等。
- 有同伴時可以互相搭配、交互計算，效果更好。
| 運動類型 | 阿茲海默症機率 |
| 什麼也不做 | 1 |
| 做家事 | 0.88 |
| 游泳 | 0.71 |
| 健走 | 0.67 |
| 跳舞 | 0.24 |
參考資料:
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