北川貴英有一位30歲的格鬥家朋友有腰痛困擾，天冷時特別痛，甚至有時無法練習，而他在透過這個方法後改善了下腹部的僵硬緊張問題，腰痛也逐漸改善，也能恢復格鬥練習了。
預防改善腰痛這樣按摩下腹部
仰躺，立起膝蓋，雙手手指尋找並按壓下腹部骨盆內側僵硬處，同時以「呼」的口型持續大口呼吸，不可閉氣，每天持續做5～10分鐘即可。
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北川貴英有一位30歲的格鬥家朋友有腰痛困擾，天冷時特別痛，甚至有時無法練習，而他在透過這個方法後改善了下腹部的僵硬緊張問題，腰痛也逐漸改善，也能恢復格鬥練習了。
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