睡覺時膝蓋上下方、腳踝處綁繩子幫助矯正髖關節
礒谷圭秀強調，但持續做1周左右就可能減輕髖關節扭曲造成的異常感，睡眠也會漸漸不受綁繩子的影響。而礒谷圭秀也提醒，半夜如果要去上廁所，一定要先解開繩子，回來再綁好，以免在途中跌倒。
※建議用較粗的棉製繩子／布條或在底下墊毛巾，以免接觸面積過小導致束縛時疼痛。
- 第一條繩子放在腳踝下方，從下往上交叉纏繞3圈，確實綁緊後打蝴蝶結。
- 第二條繩子置於膝蓋上方，從上往下交叉纏繞1圈，再將繩子互相纏繞2次，確實綁緊後打蝴蝶結，膝蓋下方再用同樣方法再綁一條即可。
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