簡單瑜珈動作幫助緊實側腹、瘦小腹 右膝跪地、腳掌朝天，左腳朝前，膝蓋成90度。 吸氣時雙手向上伸直，同時注意不要彎腰駝背。 吐氣時左手向後摸向腳跟，視線自然朝向地面，維持5秒使下腹、側腹感受到緊縮感，再換另一邊同樣做法。 看了這篇文章的人，也看了… 小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦 躺5分鐘年輕10歲！骨盆回正、內臟歸位、小腹不見了