這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環 雙手手掌放在耳朵旁邊，再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。 手往兩側放下、手肘成90度，掌心向外。 手臂打直、向外平舉。 最後將雙手放下，兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1～4重複4次。 看了這篇文章的人，也看了… 巴掌臉是按出來的！按4處排毒消腫 多喝水會水腫？水腫是腎不好？營養師解答水腫迷思！