日式油豆腐羊栖菜這樣做簡單補鈣 材料 乾燥羊栖菜20g。 油豆腐4片。 青紫蘇醬等醬料依喜好適量。 做法 羊栖菜泡水還原，油豆腐先用熱水淋過去油，再切碎成1cm左右大小。 油豆腐放入平底鍋，不加油直接開火加熱，再加入水及羊栖菜、醬料轉中火略炒，水分收乾後即可盛盤享用，沒吃完的冷藏約可保存4天。 看了這篇文章的人，也看了… 嘴饞就吃這個！瘦身降膽固醇防骨質流失... 玉米能提高鈣質吸收率！增加骨質密度、防骨鬆這樣吃