杏仁友美強調，水分代謝不良的人體內容易累積濕氣，造成頭痛、噁心嘔吐、食慾不振、頭部昏昏沉沉等問題，建議可以吃白米、南瓜、紅棗、山藥來促進腸胃功能；以及紅豆、大豆、蠶豆、薏仁、玉米、鱸魚、泥鰍等具備利尿作用的食物。
另外，由於喜好生冷食物、甜食的人還可能有手腳冰冷、下痢、腹痛等問題，也建議吃生薑、蔥、辣椒、肉桂、大蒜、韭菜、蝦子來幫助溫潤身體。
而與之相反的，有些人則是過度偏好辛香料、油脂類，使體內的熱過多而有糞便黏稠、長痘痘、口臭、口渴等「濕熱」的狀況，建議攝取冬瓜、苦瓜、番茄、小黃瓜、白蘿蔔、昆布來幫助改善，並建議不要過度以酒、肉為中心攝食。
梅雨時節氣壓變化亦不可忽視，洗熱水澡、喝咖啡助改善
日本身心醫學學會會員、自然療癒學校代表美野田啓二也表示，梅雨季節特別容易頭痛、倦怠、水腫，這些問題可能是低氣壓帶來的不適。類似於高山症的機制，氣壓低時，身體容易出現血管、淋巴膨脹等問題。而這容易造成自律神經受到影響、紊亂，引起不適。
美野田啓二建議可以洗個熱水澡，提升心跳、血壓、體溫，活化自律神經中主掌興奮、活動的交感神經，可望改善雨天倦怠、愛睏等問題。另外喝咖啡攝取咖啡因，具備防止血管膨脹的效果，對雨天的頭痛、頭重腳輕、倦怠、水腫都可能有效。
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