「沒有瀉藥怎麼辦！」會這樣說的人應該不少。但是，幾乎所有人原本都不需要吃瀉藥就能自然排便。一旦習慣吃瀉藥，停用時，會有2～3天完全無法排便而覺得很困擾。但請放心！只要之後好好遵守正常的生活習慣，就能好好排便了。
只要不是特殊情形，就不要使用瀉藥，自然排便才是最好的。唯有順利的自力排便，才能使人同時感到身心暢快！
排便困難，可以使用浣腸嗎？
現在，多數藥局都有販售方便使用的小顆尺寸浣腸藥。和瀉藥相同，必須依照個人狀況使用。若便便乾硬到結成一球或一塊塊，連醫生有時候也會藉助浣腸，幫助病患排便。
市面上的浣腸有二種，一種是以生理食鹽水為主要成分的水性浣腸，一種是含有甘油成分的油性浣腸。將浣腸中的藥品溶液由肛門灌入直腸後，可刺激直腸、促使便意產生，添加甘油的浣腸還有潤滑、軟便的效果。
雖然這兩種浣腸都具有即效性，但是許多病患明明不是年屆高齡，也不是因為身有痼疾，卻經常使用浣腸，這和使用瀉藥一樣，都會讓大腦和腸子變得懶散、漸漸遲鈍。原本只是要暫時緩解便秘症狀，一旦變成長期依賴，未來就會變成「沒有浣腸就不行」的身體。
因此，浣腸不可頻繁的使用，也不能想用就用，只能在非用不可的情形下，聰明、適度的用。而且，使用前最好事先徵詢過醫師意見。
本文摘自《腸道不健康，便便先知道：日本超暢銷糞便科學圖文書，1分鐘「讀屎」揪出隱藏病症！》／大田和史繪（日本內科醫師）／瑞麗美人國際媒體
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