仰臥起坐太難？新手就練這動作，不復胖還能防腰痛

利用牆壁練腹肌這樣做超簡單

1. 仰躺，臀部靠牆使雙腳碰觸牆面立起，雙手向頭頂處伸展。
2. 將雙手和頭部往牆面靠近，維持這樣的狀態再向牆面小幅度靠近10次。
   
3. 恢復到動作1，再次抬起上半身，將雙手朝右腳方向扭轉身體，另一邊也以同樣方式進行。
   

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