西瓜挑「母」的才好吃?謠言別信!4個技巧挑選才內行- 第2頁

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有些西瓜會靠打針增加甜度?農委會澄清:謠言一場!



過去網路曾經傳出有些西瓜被注射化學藥劑增加甜度和賣相,農委會也澄清屬於不實訊息,主要是業者品種改良、提升栽培技術,種植管理技術都比早期進步得多,因此西瓜普遍甜度超過12度以上,不必另外打針增加甜度。且果實注射糖水容易造成果肉腐爛,導致品質敗壞,可能影響收益,國內盤商多會直接到田間交易,現場切開驗貨評價,異常生產西瓜無所遁形,因此並無注射化學藥劑增加西瓜甜度的事情,民眾大可安心食用。

不是人人都能大吃西瓜!



多汁的西瓜除了水分以外,富含瓜胺酸、茄紅素、鉀、胡蘿蔔素和維生素A等營養成分,有助於消水腫、抗氧化與預防高血壓。但以中醫理論來看,西瓜比較寒,又被稱為「寒瓜」,腸胃較弱的人西瓜吃太多也容易腹瀉。

林俐岑營養師在臉書粉絲專頁「 林俐岑營養師的小天地」提醒,西瓜水分含量多,有將近95%都是水分,鉀離子含量也高,吃多了會利尿,不建議晚上或睡前吃,以免頻頻跑廁所,因頻尿影響睡眠品質。一片西瓜若以180公克計算,鉀離子有208mg,屬於高鉀水果,林俐岑營養師說,雖然西瓜是能夠防治高血壓的水果,反過來說,因為鉀梨子高,若有腎病的人就必須要特別留意攝取量。

西瓜香甜,不少糖尿病患者擔心自己能否食用,林俐岑營養師認為,有血糖問題的人,只要控制份量,掌握每日兩份水果不超過,基本上可以淺嚐西瓜,但絕對不能因為夏天熱又容易渴,把西瓜當解渴的食物而吃過量,否則會大大影響血糖控制。

參考資料:
  1. https://www.coa.gov.tw/faq/faq_view.php?id=172

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