只要解除「腦的缺氧」，無論是誰都能提升效率
如前言所提，久坐書桌前、專心使用電腦與智慧型手機時，呼吸會變得短淺，使得身體變得僵硬，當注意到時才驚覺「啊∼肩膀好硬！」
當我們認真工作時，經常無法顧慮身體，姿勢歪斜地向電腦畫面前傾，進而使得肩膀和脖子負擔越來越大，開啟姿勢不良、呼吸稀薄的惡性循環。
除了像這樣對身體造成的危害，還有一個不能忽視的就是：對大腦的影響。
實際上，調整呼吸後，「大腦的運作」也會產生明顯的改變。
如同先前所說，我曾是高中老師，當時利用計算問題針對34名學生做實驗，調查深呼吸實行前後的正確答題率。
深呼吸的詳細方式將在第三章實踐篇講述，這裡使用的深呼吸是「吸氣5秒、然後吐氣10秒」重複10次的簡單方法，結果令人十分驚訝。如左頁表格所示，和尚未實行深呼吸時比較，進行10次深呼吸後的正確答題率平均上升15％以上。10次深呼吸僅僅花了3分鐘，光是如此就比之前回答更多的問題。
為什麼在深呼吸前後答題的結果會改變？這是因為呼吸給予注意力和判斷力這樣全盤的思考能力，而呼吸對大腦本身也有好的影響。
並不是學生能力改變，而是只靠呼吸就改變成績，這對當時身為高中老師的我來說可是天大的發現。
因此我在平常授課之餘，會為有所期待的學生進行呼吸指導。而持續實行深呼吸的學生，在考試與就職方面大多得到預期以上的結果。
深呼吸對於大腦的影響不分年齡，對我們都有同樣的效果。不，說不定針對比高中生日常活動量還少、一整天都面對機器的我們而言，更有顯著的變化。
- 工作和唸書前深呼吸。
- 重要的考試與提案前更徹底的深呼吸。
每次吸氣時想像陽光照射到自己身上，在腦中邊數5秒邊吸氣…下一頁分享「解除大腦缺氧」最強呼吸法給您！