骨盆底肌衰弱,腰痛漏尿報到?左右5圈躺著練能救回!新聞中心張承宇 2023-07-07 10:00:00 139,063 收藏 分享 活動髖關節提高骨盆底肌群彈性影片仰躺,手扶膝蓋,讓膝蓋由內而外、由外而內各畫圈5次,每天睡前做一次即可。看了這篇文章的人,也看了…漏尿好困擾,漏尿治療方法物理治療師告訴你睡前10下鍛鍊骨盆底肌,解決漏尿、坐骨神經痛!12關鍵字:頻尿尿失禁漏尿運動好處骨盆底肌 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 不再為慢性腰痛煩惱!醫師獨創「腰痛伸展操」強化肌力救腰痛逆轉痠痛虛胖體質!鬆筋活血易筋經:排水、養腎、防骨刺瑜伽「開髖」暢通經絡氣血,夜尿5次變1次、鼻過敏也好轉牽一「腳」動全身!3招鬆足底筋膜,脹氣便秘也改善