小腿抽筋不一定是肌肉太操！醫：注意血管、中風警訊

【早安健康／王彥文報導】現代人坐辦公桌的時間長，平常的娛樂活動大部分也是坐著看螢幕，正因為這樣，想必大家都有過站起身時小腿忽然抽筋、感到疼痛的經驗吧。但千萬不可以小看了小腿抽筋疼痛這件事。因為它很有可能是重大疾病發生的前兆。

暫時性的小腿抽筋

根據日本荒牧內科醫院院長荒牧龍太郎表示，暫時性的小腿抽筋疼痛都是在運動過後發生，其原因可分為以下幾類：

1. 脫水：在大量流汗後體內的水分排出，此時血液中的安定肌肉組織的電解質便會失去平衡，因此產生小腿抽筋疼痛。
2. 靜脈逆流：由於水分變成汗水大量排出體外，靜脈血管可能發生因為血液停滯的情形、進而出現逆流。造成小腿抽筋不適。
3. 由於過度使用筋肉，使得肌肉疲乏，進而發生小腿抽筋疼痛。
4. 游泳前沒有做準備體操，或游泳時間太長，讓體溫降低，引發小腿抽筋疼痛。

如何預防暫時性的小腿抽筋？

1. 適時補充電解質，平日的飲食要均衡，攝取礦物質。尤其是正在定期洗腎的病人，由於腎臟已經出現病變，所以更需要注意電解質的平衡。
2. 避免一次過度攝取太多糖分，因為身體在消化糖分時，會用掉許多礦物質。

小腿抽筋可能隱藏哪些疾病警訊？可能是血管出了問題？快看下一頁自我檢查！