腳趾翹起、指甲變小可能是膝腰痛元凶
日本東海大學醫學部客座教授、健康運動指導士黑田惠美子表示，許多女性都有腳趾翹起、離開地面的情況，指甲也會因此受到壓迫、漸漸變小。而腳小指如果指甲過小，就會無法發揮完整作用，漸漸在走路時產生障礙，長期下來容易讓膝蓋橫向扭曲、提高膝蓋負擔而引起膝痛，甚至讓身體重心朝後方傾斜，導致腰痛等其他部位疼痛問題。
日本櫻美林大學健康福祉學群教授、足部健康專家阿久根英昭也表示，腳趾原本應該貼緊地面，才能分散身體重量、保持平衡。然而，現代人的腳趾經常因為力量衰弱而離開地面，使人步行不穩，需要靠腰部、膝蓋出力來維持平衡，因而造成膝痛、腰痛，同時還可能造成肩膀僵硬酸痛、駝背、O型腿等問題，而其中又以年長者更為危險，容易因此而跌倒、臥床不起。
阿久根英昭曾使用專業儀器檢測10萬餘名男女老幼的腳底狀態，發現其中有腳趾翹起問題的男性約有7成，女性更是高達8成以上，而且患者無分老幼、人數不斷增加，一定要特別注意。
日本營養士Kurumi也指出，腳指甲是支撐身體重量重要部位，若是漸漸變小，可能會提高踉蹌、跌倒的風險，對身體造成極大傷害。
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