一樣都是五十歲，為什麼有些人的記憶機能不會衰退？
若平時沒有意識到、沒有訓練，以前額葉皮質為中心的腦部功能和工作記憶效能，大約從三十歲到四十多歲之間就會慢慢下降。而且，如前所述，到了五十歲前後，不管是周遭人或自己，都能確實感受到頭腦已經開始衰退。
下面要介紹我兩位朋友的案例，他們都是五十歲。
其中一人是B先生，他在當地的知名企業工作，是個上班族。雖然他沒有晉升到經營階層，但也升到經理，在公司內部擁有相當的影響力。
但最近他頻頻犯下很簡單的錯誤，公司內部對他的評價有逐漸下滑的趨勢。據和他同公司、也是我另一位好友說，傳言在下次的人事異動時，B先生恐怕會被調去子公司，而且不可能再回來……。
幾天前，他被總務指出錯誤時，情緒很激動。後來，他情緒失控的狀況層出不窮，部屬都對他退避三舍。他在家裡也是一樣，言行舉止時常流於情緒化，他的太太和女兒都不太想接近他，也造成他很大的壓力。
另一位M先生三十多歲創業，公司規模雖然不大，但作為專營單一領域的公司，經營得算是有聲有色。身為率領十幾位部屬的領導者，會同時進行多項工作。
而且，客戶對他信賴有加。他前陣子還在其他同業的集會上演講。閒暇之餘，他會讀書或參加有興趣的講座、吸收新知。我也是在某次讀書會上認識M先生。
他和家人相處融洽，時常在社群網站上上傳自己和妻子、女兒一起度過假日的照片。
順帶一提，B先生的體型是一般所謂的中年中廣身材，感覺不出霸氣，外表看起來比五十歲老得多。而M先生平時會透過運動和飲食來控制體重，氣色比較好，外表看起來也比實際年齡年輕，給人一種精悍的感覺。
三、四十歲時怎麼度過，將會決定腦部未來好不好用
前一節提到的兩人在五十歲時呈現的鮮明對比，其實從他們三十歲至四十多歲開始，也就是以前葉額皮質為中心的功能，和工作記憶的機能開始下降時就已經決定，關鍵就在於是否培養好習慣，才能打造出一生管用的頭腦。
這二十年之間的生活方式對腦部的影響，大約會在五十歲左右出現很大的差異。
「到了五十多歲後，他怎麼也沒想到自己的能力會衰退這麼多！」如何讓大腦慢點老？請繼續看下一頁！