該戒的不是欲望，是貪
不少修行者排心毒，常從貪嗔癡三毒下手，最為直接乾脆。今天先來講貪。
貪這種毒呢，不但勞心，而且還很傷身。從醫學的角度來看，「貪」會為我們的身體來帶來怎樣的危害呢？以二型糖尿病為例，它的主要成因包含肥胖、飲食失衡、不運動及基因遺傳等四項，除了最後一項，前三項都與貪有關。
貪愛精緻糕點等高熱量食物、貪嗜某一味或某一類飲食造成營養失衡、貪圖安逸不常走動。另外還有就是貪杯、貪菸、貪食高升糖指數水果等，都會加重病情。升糖指數Glycemic Index，簡稱GI，水果GI值超過70就叫做高，包含芒果、香蕉、木瓜、鳳梨、荔枝、龍眼都是。
若把「貪多」視為一種發展太超過的心念，想取得身心靈平衡，在秤的另一頭加上「少欲」的砝碼即可。貪多是加法，少欲是減法。加加減減拿捏平衡就沒問題。就像糖尿病也不是完全不能吃龍眼，在血糖穩定控制時，8粒以內都沒事，但若血糖已經飆高了，吃1粒都是在找自己麻煩。
去貪毒，不是把你身邊的美食通通搶走，讓你家徒四壁，衣櫃只剩下兩件衣服，不是叫你錢都捐出去，從此過著有一餐沒一餐的苦行僧生活，不是這樣的。 去貪毒，重點在於保留合理的欲求，去掉多餘的貪求。少欲少到無欲，那人可要像無尾熊那樣整天軟趴趴的了。有心修煉清心寡慾非常棒，但也不要走火入魔了。
打個比方，你的心像是一輪明月，欲求如浮雲，貪求如烏雲。明月襯浮雲，還滿美、滿有意境的。但若貪求無厭，搞到烏雲密布這樣，那什麼星星月亮都別想看了。貪欲太重的人生，宛如無月之夜，一片漆黑。
所謂的「欲求」和「貪」差別在哪？下一頁醫師告訴你：養生治病真正該戒掉的不是愛吃，而是「這件事」