復健科醫師沒告訴你的扁平足7個大秘密！
腰痠背痛、筋膜沾黏，怎麼按摩都不會好？骨盆前傾、低頭駝背、烏龜頸，其實不是你的錯？很有可能與你的扁平足有很大的關係。知道嗎？來看下去。
如果你有扁平足、拇指外翻的問題，可以開始穿五指襪來改善。五指襪可以放鬆筋膜，防止拇指外翻惡化。
什麼是扁平足？
扁平足，台語俗稱「鴨母蹄」，意味腳掌像鴨子蹼一樣平貼於地面。最簡單最簡單最簡單的說法，就是內側足弓塌陷。 扁平足患者由於足弓塌陷，而無法吸收身體重量及地面的反作用力，因此會增加運動時重力對關節產生的衝擊。
但其實沒那麼簡單。扁平足並不只有內側足弓無力，其實是腳底的三個足弓都會無力而塌陷。因此產生一大堆問題：
- 內側足弓功能：避震，吸收地面的衝擊力。失能-導致扁平足，易將衝擊傳至小腿及骨盆
- 外側足弓功能：步行時，體重經過的地方，負責支撐及重心轉換。失能-導致步行不順暢
- 橫弓功能：身體向前推進的力量。失能-易前足痛，步伐小，小腿肚緊繃
其實你可能也有扁平足？
據統計：成年人約15～30％有扁平足，比率比想像的高非常多。且扁平足也有遺傳傾向，父母長輩若是扁平足，小孩也有較高機率為扁平足。
扁平足又分成：
- 柔軟性扁平足：約佔9成比例。大部分的人屬於此類。特點是：腳不承重時有足弓，但踩地後足弓消失。
- 僵硬性扁平足：約佔1成比例。與先天性的跗骨聯合有關。意思就是骨頭連再一起，導致足弓永遠也不會出現。因此腳無論有無負重，都不會有足弓。
當然除了扁平足之外，還有 高足弓。 高足弓產生的問題比扁平足更多，以後再有專文介紹高足弓
到底多少人有扁平足？如何知道自己是不是扁平足？下一頁教你自己測測看