堅持不吃冰冷食物
賈靜雯曾透露她有一個飲食習慣很龜毛，就是「只吃溫熱的食物」，盡量不吃生冰冷的東西。熱食的方法以汆燙、蒸煮為主。
女生腹腔內有子宮、卵巢，身體為了不讓這些重要器官受到冰冷飲食的刺激，會增加脂肪來禦寒，所以少吃冰冷食物，減肥這條路上可以少走一點冤枉路。
湯湯水水不可少
賈靜雯曾在記者會上分享，因為小時候媽媽常為她準備液態的補品，所以現在她習慣喝一些「湯湯水水」的補品，像是每天起床喝一大杯溫熱的紅棗枸杞水，或是黑糖紅棗水，讓身體溫暖起來，促進新陳代謝、排毒。
練核心肌群
賈靜雯的老公修杰楷本身就是健身教練，當初兩人也是因為健身而認識。健身教練都會提倡核心肌群的重要性，賈靜雯也是深知其理，平時會做NTC（包含有氧、核心、肌力、柔軟度與平衡感的綜合性訓練）來維持身材；若時間充裕，還會跑步加強心肺功能。
兼顧家庭、工作，賈靜雯必須把握零碎的時間運動，她的訓練首選就是鍛鍊核心肌群，比如跟小孩玩的時候，賈靜雯會把握時間在家裡的瑜伽墊上做棒式（只用前臂和腳尖接觸地面，將身體平平地撐起，像一塊板子的基礎訓練動作），平時也會滾瑜珈柱，不僅能促進血液循環，也能有效拉開各個肌群，舒緩肌肉不結塊，保持曼妙的線條︒
保養是長期滋補，像賈靜雯一樣，每天給身體一點體貼舉動，才會有美麗的回報。
參考資料:
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