多喝水本身可能就有助於控制體重。
作者分析國家健康與營養調查研究 (National Health and Nutrition Examination Survey)於2005-2012年，包含18,311位成年受試者的研究數據，發現和平均一天4.2杯的飲水量相比，若每天平均飲水量增加1-3杯，受試者每日平均總能量攝取 (total energy intake)可減少68-205卡路里 (calories)，而納攝取量 (sodium intake)亦減少78-235毫克。
作者表示，多喝水可能可以使身體減少糖分、鹽分及飽和脂肪的攝取量，進而助人控制體重。
本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知
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