- 經期要讓瘀血排的乾淨，體虛寒凝的朋友可以吃點黑糖薑茶：
材料：生薑3片，大棗3顆、黑糖適量。
做法：將前兩味洗凈，生薑切3片，大棗去核，加黑糖煎水。
中醫認為，黑糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經期喝黑糖水，有助於排除毒素、清瘀血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。 - 壓力大屬於肝氣鬱結導致經期排不乾淨的患者，可考慮玫瑰薄荷花茶：
做法：玫瑰花少許，薄荷葉3片、熱水700cc沖泡即可飲用。
玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣之功效，可以促進身體肝膽經的巡行。 - 月經量多體質偏躁的患者，可考慮黑木耳紅棗飲：
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
此飲品補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多、燥熱的朋友。
作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。 翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
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