頭皮SPA洗
以前有個朋友帶我去髮廊洗頭，推薦我SPA洗，又刮又按又揉又蒸，放鬆效果非常好，幾乎要睡著。當累到懶得自己做任何動作時，就交給專業的來吧！找間你能信賴的髮廊作為自己紓壓放鬆的秘密基地，這比吃藥還舒服，為什麼不？
靜心轉念幫自己按讚
心因性的頭痛，是心理罣礙軀體化的表現。常出現在自律甚嚴，太過苛求自己的成功人士身上。老覺得自己不夠好？還要再努力一點？逼到極限，頭不痛也難。
我以前也是一個很要求自己、標準很高的人，面對不如預期的狀況經常覺得「很頭痛啊」、「真是讓人一個頭兩個大」這樣。直到有一天，一位老人家笑著跟我說，「別急啊年輕人，慢慢來，你還有大把時間呢！」這句話咒語一般，還真讓我從此就慢了下來。
積極要求自己、想要發揮天賦，很好，但追求卓越是沒有盡頭的，若心裡想著，等到了「終點」我才要休息、放鬆，那你頭痛的機會就很多了。不如，在每個階段，都幫自己按讚，適時停下來欣賞一下自己的成果（或是暫時的失敗），開開自己玩笑也無妨，「能搞成這樣，我也真是奇葩呢」。用慈愛的眼光看待自己成就的一切／搞砸的一切，「沒關係啦，就算迷路走錯路，再折回來就好，還記得目標在哪就沒問題，總會到的。」飯一口一口吃，路一步一步走。
作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。 臉書粉絲專頁：洛桑加參@DR.LOBSANG
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