運動初學者也做得到：跟著Youtube影片跳就能瘦
日本知名生活類型節目「Hirunandesu!」介紹了一支在YouTube已累積超過1150萬點閱、在日本引起風潮的瘦身影片，這支由日本專業舞者YUSUKE提供的影片長度約1分鐘，由於動作簡單、瘦身效果良好，即使飲食照舊，YUSUKE認為只要每天跟著跳1～3次，就能夠帶來瘦身效果。日本女星YUMECHI原先體重76.3公斤，也在跟著影片運動1周後，體重就減少了3.76公斤。
日本石原診所副院長石原新菜對此解說，影片中的舞蹈編排包含了許多活動下半身的動作，而人體下半身集合了身體70％的肌肉，因此透過活動下半身能更有效提升代謝，幫助瘦身。
日本塑身名師長坂靖子也表示，由於人體肌肉70％都在下半身，因此若是能讓下半身得到充分的鍛鍊、刺激，就可能有效讓代謝大幅上升，能幫助打造易瘦體質、不容易胖，也較不容易在減肥後復胖，同時下半身肌肉得到充分鍛鍊，還有提高血液流動的效果，可望幫助預防改善血液循環不良的問題。
影片
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