為了兒子而改變「我曾經只會哭泣，但我現在只會流汗」
媽媽是偉大的，總願意為了子女改變自己；本有抽菸習慣的愛黛兒，有了小孩Angelo Adkins之後近年來漸漸把菸戒了，並褪下天后光環，回家好好陪伴兒子；而愛黛兒願意努力減肥也是為了愛子Angelo。根據外媒，愛黛兒努力運動，一方面是因為生下兒子後意識到要好好維持身體健康，一方面也是為了給兒子樹立榜樣。
2015年推出專輯《25》後愛黛兒就慢慢淡出歌壇。今年4月愛黛兒與結褵8年的Simon Konecki離婚，之後她除了宣傳唱片，鮮少在公開場合現身，不禁讓人擔心她是否處於離婚後的心情低谷，直到她在Drake的生日派對上給予世人驚鴻一瞥。
其實她曾在10月底在IG上PO出一張小露香肩的上半身相片，標了一句簡短的文字「我曾經只會哭泣，但我現在只會流汗」（I used to cry but now I sweat.）宣告她心態的轉變，變得更加積極。據聞愛黛兒瘦下了20磅，約9公斤。
愛上健身與皮拉提斯，以及「激瘦飲食」
愛黛兒曾說過：「姊寧願與朋友去吃午餐，也不願去健身房」表明了她對健身的敬謝不敏。但現在的她似乎愛上了健身。根據外媒，愛黛兒現在維持一週運動3天的習慣，最喜歡的運動型態是在家裡徒手鍛鍊，例如深蹲、伏地挺身、棒式訓練等。愛黛兒也在好友的推薦下嘗試進階版的皮拉提斯 ─ Pilates reformer，利用特製化的輔具操作各種動作，從簡單的伸展到跳躍動作，一應具全。Pilates reformer廣泛的應用性讓操作者可以有效鍛練身體不同部位的肌肉。
此外減肥不能只靠運動、更重要的是飲食，愛黛兒自然懂得這個道理，她採用「激瘦飲食法」（Sirt food diet）來幫助瘦身。
Sirt food的概念，源自Sirtuin（乙酰化酶）。Sirtuin在新陳代謝的過程中扮演很重要的角色，能減緩老化的過程，延長壽命。強大的Sirtuin引來許多人的興趣，一位營養學專家Glen Matten發現Sirtuin能啟動身體的燃脂模式，使身體增進新陳代謝，並提升肌肉的效能。Glen Matten以此為基礎，與另一位營養師Aidan Goggins共同研究出，藉由芹菜、藍莓、蘋果等食物活化sirtuin的飲食法，即為「激瘦飲食」。
還有哪些食物可以活化新陳代謝，啟動回春基因延緩老化？下一頁還有更多健康提案！