足底筋膜炎
高危險群：久站、久坐、從事籃球或馬拉松等運動的人、高齡者、過度肥胖、穿著不適合的鞋具。
可能的症狀表現：下床踩地時腳掌疼痛，多走幾步後疼痛減緩，但走久又會使疼痛變得劇烈。有些人是腳趾根部或足弓處疼痛，但最常見的是腳跟下緣疼痛，疼痛感從腳跟往足弓的方向延伸。
為什麼會足底筋膜炎？
足底筋膜位於腳底，範圍從腳跟延伸到腳趾頭，是非常有彈性的組織，當我們走路或跑步，腳跟抬離地面時，足底筋膜會受到牽引，進而引發疼痛。也因為筋膜淺背線從腳底、小腿肚、大腿，連結到後背與額頭，牽一髮而動全身，腿部肌肉緊繃也經常造成足底疼痛。
主要按摩穴位有哪些？
從中醫角度來看，從頭部後方、背部、腿部後方一直到足底，也是足太陽膀胱經行經的路線，足底筋膜炎等足痛症狀，則可能是經絡不通造成氣血不足、瘀阻所致。按壓小腿外側的陽陵泉穴，還有小腿肚的承山穴，都是緩解改善足底筋膜炎的常用穴位。
按摩方式
陽陵泉，位於小腿外側、膝蓋下方二寸的凹陷處，屬足少陽膽經。陽陵泉亦名「筋會」，即全身「筋之會」，對肌肉、筋膜等軟組織症狀都有效，尤其常用於調理下肢痠痛不適。多按摩陽陵泉穴可作為平日保養，每次約2∼3分鐘，每天2次。
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