怎麼處理？
多休息不要動拇指、多休息不要動拇指、多休息不要動拇指，很重要所以講三次；這是臨床上最重要的治療方式，但是真正能做到的人很少，因為人從起床開始，就事事需要用到手阿～～～所以媽媽手常常拖好幾個月就是因為這樣。
- 急性期紅腫熱痛時可選擇一些消炎藥膏塗抹或中藥貼布敷在疼痛處。
- 慢性期較不腫痛時可適度熱敷，一天兩次、每次15-20分鐘。
- 護具配戴：（詳見照片）
工作時配戴適合的護具，鬆緊度以能夠讓拇指固定不動又不會感到不舒服為主
穴位按摩：
- 合谷穴：手陽明大腸經，在手背第二掌骨橈側的中點處，往食指方向做小範圍畫圈持續按摩，活化局部氣血循環，每次3分鐘。
- 陽谿穴：手陽明大腸經，在手背橈骨窩凹陷處，可將手指完全撐開比出數字五的動作，可以發現手背側拇指接近手腕有兩條明顯凸起的筋，加上腕橫紋圍起來的三角凹窩就是陽谿穴，按壓此凹窩加上輕柔撥動靠外側的筋，每次3分鐘。
- 三陽絡：手少陽三焦經，在前臂背側腕橫紋中點往上4寸處（約5個指幅），按壓此穴並往橈側（拇指側）撥動，每次3分鐘。
作者介紹：陳穎寬 中醫師。學經歷：陽明遺傳學研究所碩士，恩主公醫院醫師、三軍總醫院醫師、國立台北大學講師。擅長健康體重控制、內／婦／兒科調理、運動傷害及關節肌肉疼痛症。
本篇文章授權引用自陳穎寬中醫師粉專
看了這篇文章的人，也看了…