曾經有個名詞叫「成人病」，它指的是糖尿病或脂肪代謝異常之類的疾病，由於罹患這些病通常是四十歲以上、勞動力最旺盛的成年人，因此被稱為成人病。但是後來研究發現，「成人病」的發生跟飲食、運動等生活習慣息息相關，不只成人會得，連兒童都有可能得到，因此它就被改名為「生活習慣病」了。
事實上，腰痛也是一種生活習慣病。 每天的生活作息和使用身體的方式，特別姿勢造成的骨頭歪斜，都是引發腰痛的原因。就我看診的經驗，多數來治療腰痛的患者一開始都會說：「我的生活很正常啊，並沒有做什麼對身體不好的事。」但經我仔細詢問之下，會發現原因就潛藏在他們所謂的正常生活中。但反過來說，「只要留意自己日常的生活習慣，就可以預防腰痛、改善腰痛。」
會讓你腰痛，甚至惡化的生活習慣
日常生活中，會讓我們腰痛、甚至腰痛惡化的生活習慣，大致可分成三種：坐姿、躺姿、手肘支撐的方式。
那麼，請看圖片，具體了解這三種不良姿勢。
除此之外，「睡眠不足」或「長時間處於同一姿勢」都是使腰痛惡化的原因。
長時間處於同一姿勢亦會使腰痛惡化
背脊挺直也好、駝背縮胸也罷， 長時間處於同一姿勢都是不好的。
原來，從不腰痛的人都這樣生活！下一頁教你實際掌握不會腰痛或使腰痛惡化的生活習慣