效果 組織支撐、痛點減壓
以肌內效貼紮做軟組織的支撐與痛點減壓，使動作功能恢復。
STEP1
大腿外側髂脛束支撐
側躺且下方腳彎曲、上方腳伸直準備貼紮，從大腿外側大轉子下緣往下量到脛骨粗隆左右，約 8∼9 格。
I 型貼紮，錨點放在大轉子的下緣，以中度拉力往脛骨貼紮，即完成。
STEP2
受傷區域痛點支撐
觸診尋找到受傷區域的痛點，剪取兩條貼布，各約 4∼5 格。
I 型貼紮，上下各一條，錨點放在痛點的中間，以中度拉力往膝部的上下圓弧形支撐貼紮，即完成。
本文摘自《提升表現、預防傷害、減緩疼痛，運動肌內效貼紮》／蔡忠憲、張高華、黃安華、楊宛青（物理治療師）／如何
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