破解懷孕、產後迷思：坐月子不能碰水，所以不能喝白開水，也不能洗頭、洗澡？
聽說產後要滿月才能碰水，所以坐月子期間不能洗頭、洗澡，甚至不能夠喝水，只能用生化湯或麻油雞湯取代白開水，而且所有的料理都要用米酒、或由米酒提煉的米酒水來料理，以避免水、風、寒氣的侵襲及感染「月內風」，才能減少以後偏頭痛、手腳冰冷等後遺症的發生。
A：錯！現代人的生活條件和古時候不同，所以喝水、洗澡都沒問題！
傳統會認為婦女在產後坐月子期間完全不能碰水，主要原因就在於要避免產褥熱，也就是產後感染。因為古時候的水質雖然沒有現代含鉛、含氯等問題，卻可能含有細菌、病毒等致病微生物。女性懷孕時，身體為了接納不屬於自己的胎兒，免疫功能會下降，直到生產後才會逐漸恢復。
換句話說，坐月子，也就是剛生產的這段期間，產婦的免疫能力較低，而古代又通通使用井水，井水常常被雞、豬等動物糞便污染，如果喝了這種含有細菌、病毒及致病微生物的水，或者讓井水接觸到產婦的傷口就會出現產褥熱，嚴重時甚至會死亡。但在現代，這類情形幾乎不會發生，因為我們的居家用水都已消毒，只要再確實過濾、消除水中毒素（鉛、三鹵甲烷等），比起可能受到農藥、重金屬汙染的生化湯，水反而是最好、最安全的選擇。
況且身體不保持清潔，反而更容易讓病原體侵入。因此，坐月子期間只要注意水溫與沐浴環境，並在沐浴後立即將身體和頭髮弄乾，想洗頭、洗澡都沒問題。
破解懷孕、產後迷思：坐月子一定要喝生化湯才能排惡露？
聽說產後一定要喝生化湯才能把惡露排乾淨，否則容易有後遺症，對產婦的健康影響很大？
A：錯！惡露本來就會自然脫落，注意產後衛生更加重要！
以前的人覺得惡露是非常髒的東西，是肚子裡面十個月沒有流出來的經血，不但髒，而且很毒，所以產後一定要喝生化湯把惡露排乾淨，否則會有很多後遺症。然而隨著醫學進步，這種想法早已不攻自破；其實惡露是自然脫落的子宮內膜細胞（含胎盤、子宮的褪膜、自我凋亡的組織），並不是感染造成的膿。我認為，與其重視喝生化湯來排惡露，注意產後衛生其實更加重要。
一般來說，產後惡露大約四到六星期就可以排乾淨，產婦可觀察惡露的量、是否發燒、腹痛，以及會陰傷口或剖腹產傷口復原的程度，等產後一個月回診時，醫生會仔細檢查產婦身體恢復的狀況，並不需要喝生化湯。
演講時常有人問︰「那麼直接喝生化湯來幫助子宮收縮不好嗎？」的確不好！因為生化湯中的中藥材，有農藥、重金屬汙染的風險，而這些毒素不僅危害媽媽，還會透過母乳直接毒害剛出生的寶寶，因此想要讓寶寶健康成長，請務必先成為一個無毒媽媽，才能讓寶寶喝到真正營養又安全的母乳。如果要使用生化湯務必經中醫師望聞問切後開立適當的劑量。
本文摘自《無毒好孕》／江守山（醫師）／新自然主義
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