遠離糖尿病靠凍豆腐降糖術!名醫認證還能排出膽固醇- 第2頁

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微波就好!超簡單凍豆腐食譜這樣做



日本管理營養士大越悠貴推薦了製作簡單的凍豆腐食譜,只要加入一些簡單的調味料用微波爐微波就能完成,您不妨試試看:

材料(2人份)
  • 凍豆腐2片(約33g)。
  • 高湯300cc。
  • 砂糖2大匙。
  • 味醂1/2大匙。
  • 醬油1小匙。
  • 鹽1/5小匙。

做法
  1. 耐熱容器中加入高湯,並混入所有調味料。
  2. 將凍豆腐放入,保鮮膜覆蓋容器的2/3面積,保留1/3不要蓋到保鮮膜。
  3. 用600W火力微波8分鐘,再依喜好搭配一些簡單的蔬菜點綴即可享用。

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