因此
每天早起上廁所時，記得四個指標觀察小便，讓我們即時發現身體的狀況，保有身體健康！
【顏色】
○：淡黃色或啤酒色，不混濁、呈透明！
x：深黃褐色，或紅茶般的紅褐色，有時白而混濁。
【尿量 】
○：一天約1500毫升，依水分補給不同。如果和平時相比有極端差距，要盡快就醫。
x：一天100毫升以下為無尿；100～400毫升為少尿；2500毫升以上為多尿。
【味道 】
○：有阿摩尼亞的味道，但會因飲食而有稍微差異。
x：酸酸甜甜的味道。例如甜甜的味道，極有可能是糖尿病。
【次數】
○：一天當中，白天4～5次、晚上0～1次。因生活習慣等而有增減。
x：一天1～2為稀尿、10次以上為頻尿。
資料來源：《護腎，免百病：腎臟保健圖解小百科》
作者：酒井紀/監修者
出版社：新自然主義