大腦失衡，用看的就知道
從臉部、體態、步態，看出左右腦平衡狀態
正常人的大腦是左右腦平衡的狀態，但也並非固定如此，而是始終在內外在動態擾動中求取平衡。也因此，當大腦的某一側持續退化，就會影響我們的身心狀況。
想必大家都很想了解自己大腦狀態，在此提供自我檢測的方法，能找出大腦退化的蛛絲馬跡，進而提醒自己從小地方改善，將失衡處的大腦給平衡回來，活化自己的大腦，健康自然好。
自我檢視的內容包括：臉部觀察、體態觀察、步態觀察這三項，可以利用鏡子或親友從旁協助，觀察究竟是右腦還是左腦有不平衡的徵兆，現在就開始吧！
臉部觀察
大腦會直接影響臉部肌肉的張力。因此，透過照鏡子或是拍照觀察臉部幾個重要特徵是否有左右差異，就可以得知左右腦的狀態。在此舉例右腦狀態較差的情況：
- 右額皺紋比較少。
- 右側眉毛較低。
- 右側眼瞼下垂。
- 右側法令紋較淺或是較低。
- 右側嘴角比較低。
- 舌頭往外伸出時會往右偏。
- 反之左側亦然。
體態觀察
在此舉例右腦狀態較差的情況：
- 頭部側傾到右邊，頭偏左轉。
- 右邊肩膀較低，往內旋轉。
- 右手肘內旋並且較為彎曲。
- 右手大拇指朝內側旋轉。
- 右大腿膝蓋往外旋轉。
- 右腳掌往外轉。
- 反之左側亦然。
步態觀察
一般大腦弱化或失衡時，可以從走路姿態觀察出來：
- 走路時弱邊手臂擺動幅度較小。
- 弱邊腳掌下垂，比較容易被絆倒。
- 原地踏步走時無法維持定點，由於肌肉張力不一致導致步幅不一，容易往弱邊轉圓圈（圖3-8）。
▼圖 3-8：原地踏步測試示意圖
閉上眼睛、將兩手平舉，腳抬高，在原地踏步 50 下。
如果你身體旋轉偏移的角度超過 30 度，或是位移超過 50 公分，就代表大腦已經開始有退化的跡象。
看下一頁來學大腦活化術，挽救弱化、失衡的左右腦！動動手指就能幫大腦復健喔