材料：天麻5錢、葛根5錢、菊花3錢、淡竹葉3錢、決明子3錢。
作法：將葛根5錢、淡竹葉3錢、決明子3錢放入約3000c.c的水煮滾20分鐘，再將天麻5錢、菊花3錢放入關小火煮10分鐘，放涼即可當平時保健飲品飲用。
天麻久煎則無力，所以要後下，具有穩定降腦壓的功效，菊花疏散風熱、清肝明目也是不能久煮、葛根可以當作中醫的肌肉鬆弛劑，對於頸部的循環非常有幫助，淡竹葉對於清暑熱有非常好的功效，決明子可以消食化積，潤腸通便，預防天氣炎熱引起的腦壓增高。
搭配頭部按摩
可用雙手指腹全頭按摩，然後加強按壓
百會穴（兩耳往上交會至頭頂處）
太陽穴（眉尾和眼角之間的凹陷處）
風池穴（在後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處）
可促進頭部血循，緩解夏天因為溫差造成的頭暈、頭痛
作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。 翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
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