便秘必用四穴道保健
便祕必用腸胃有關的大腸經和胃經，而合谷屬於大腸經，天樞、足三里屬胃經，孔最屬肺經，而肺與大腸在中醫來看有相關的，均可調整腸道功能，使排便順暢。
按摩法：每天每穴睡前左右兩側各按摩20下，幫助隔天早上排便。
便祕推薦有效茶飲
以下茶飲用500cc熱水悶泡10分鐘即可飲用，或是用800cc水煮到500cc放至室溫後飲用。
「冷秘」：生白朮2錢，肉蓯蓉2錢，白朮健脾暖腸，肉蓯蓉潤腸通便，女性朋友常用。
「熱秘」：決明子2錢，炙甘草2錢，決明子明目通便，甘草調和藥性，適合體質壯實之人。
「氣秘」：玫瑰花2錢，青皮2錢，玫瑰花行氣通便，青皮破氣解鬱，適合久坐的上班族。
作者介紹：謝旭東為臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師，師承上海派國醫朱士宗。先後拿到4張中醫內科、兒科、癌症、針灸的專科醫師證書，並學習天應平衡針法和董氏奇穴讓針灸技術提升。謝醫師經營部落格「中醫師 謝旭東」，若想獲取更多專業知識可至「中醫師 謝旭東」臉書粉專或「doctorxxtung」IG上搜尋。
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