其實關之琳要「奔6」了，如今已年屆58歲，身體代謝能力下降難免會身材走樣，但自信滿滿的關之琳一如她去年所預告的，今年她又回復到一身仙氣的美好體態。上個月關之琳出席自創品牌的活動，一身粉紅色西裝襯托出她的好身材，成功鏟肉28公斤！再度擄獲網友的讚嘆。
「吃得太清淡生活無樂趣」愛吃不忌口的關之琳靠2招維持身材
許多女星靠忌口來維持身材，但關之琳很重視吃，曾說「吃得太清淡生活無樂趣」。2015年上《女人我最大》節目時，現場來賓問到她會不會忌口，關之琳也說她什麼都吃，包括甜食。
那麼，關之琳是天生麗質怎麼吃都不會胖嗎？其實關之琳仍有所節制，她在節目中說甜食淺嚐兩口即止，不會吃太多。相信對大多數人來說，要對某類食品完全忌口非常困難，但透過一些飲食小撇步，還是能夠高效控制體重。
關之琳曾分享，她會減少攝取高升糖食物，例如：白飯、麵包、烏龍麵等精緻澱粉，這些高升糖食物會引起血糖快速上升，導致脂肪堆積。此外，她也建議大家適量補充蛋白質，除了能帶來滿足感，減少額外攝食，還能促進身體肌肉的修復與生長，增進基礎代謝率，有助於降低體脂率。
禁吃高升糖食物不只為了減少脂肪囤積，還有另一個好處，減重專家蔡明劼醫師曾在他的網誌中指出，吃低升糖食物之後，血糖會緩慢上升再緩慢下降，「飽足感比較久」，所以會減少我們額外吃零食的機會。
自在診所院長林款帶的著作《糖尿病不可怕！穩醣靠自己45招》也列出辨認低升糖食物的6個重點：
- 含膳食纖維多的（糙米優於白米）。
- 固態優於液態（乾飯優於稀飯、整顆馬鈴薯優於馬鈴薯泥）。
- 原始型態優於加工過的（水果優於果汁）。
- 需多咀嚼的食物。
- 少烹調、少勾芡。
- 含有蛋白質跟脂肪。
林款帶院長提醒大家，低升糖食物只是讓血糖上升的速度變緩和，但所含的熱量並不一定低，像燕麥的升糖指數不高，但它的熱量與白飯有得拼，所以不能只看升糖指數，也要注意熱量。另外，低升糖的食物吃多了仍會造成血糖大幅上升，因此，就跟關之琳對甜點的態度一樣，雖然什麼東西都可以吃，但可以吃多少分量心中還是要有一把尺。
圖片來源／關之琳微博
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