騎單車可說是極熱門的運動，交通部2017年的統計顯示，平均每2個家庭就有一個擁有單車，而每週會騎一次單車的人佔全人口24％，今年受到疫情影響，單車熱度再次上升，比往年成長3、4成。
雖然被視為比較安全的交通方式，騎單車仍有一定的風險，上月初就發生一名婦人騎單車遭水泥預拌車碾壓的憾事，當場死亡，因此平時騎單車絕不能輕忽路況風險；而且長期騎車有時難免會遇到摔車意外，這時該如何應對以盡量減少傷害也十分重要。
摔車時如何應變？單車教練：要抓緊單車、捲曲身體
因為疫情的關係，有些人騎單車通勤來降低染疫風險，雖然環保又能增加運動量，一舉兩得，但長期騎乘下來，可能會因為突然掉鏈或爆胎等變故發生摔車意外。根據《單車誌》，單車教練楊東蓁建議大家，如果不幸爆胎，若是破前輪，必須緊握把手穩定動向，且不要煞前輪以免失去重心，而是輕煞後輪，讓車輛平順停止；若是破後輪則要慢慢煞車並靠邊停車，避免後車追撞。
如果來不及應變緊急意外而摔車，這時該怎麼應對才能盡量減少傷害呢？楊東蓁教練以自身經驗表示，摔車當下必須緊握把手，且全身用力向內捲曲、頭低下內縮（眼睛盯著肚臍），這樣緊繃的肌肉可確保骨骼及關節穩固，身體向內縮的姿勢也能減少後腦和頸椎受到的傷害。另外，摔車時抓緊車體還能形成保護，隔開身體與其他車輛、硬物的撞擊。
真的不幸摔車了，怎麼保護自己避免傷更重？下一頁了解更多