中醫認為，氣在人體中扮演關鍵角色，「百病皆生於氣」，人會生病跟經絡不通有關。台大前校長李嗣涔也以學者身份研究認證，透過氣功能修復人體被打亂的經絡網路，找回健康。
氣功很難吧？我們從歷史找線索，發現氣功最早起源於舞蹈，目的在於舒活筋骨、排解瘴癘之氣，並非武俠小說中虛無漂緲的神奇特異功能，而是一種有益身心的運動。氣功最早被稱為大舞、導引與吐納術，現在則有許多名字，像是太極拳、八段錦等等。影星功夫皇帝李連杰說，他這一生做了三個夢：功夫、電影、公益，而下一個夢想就是太極。太極拳做為氣功的代表，也擁有最多的科學研究，能強化身心健康，對中老年人更有防摔倒、止痛與助眠等多項優點。
過去氣功靠感覺，現在氣功有科學。本期透過三位氣功專家，從中醫、學者與大師的角度看待養氣氣功，並帶領大家以最入門的方法進入氣功的世界。不用器材、一個人就能練。如同氣功大師李鳳山說的：每天練氣，讓身體健康、改變周圍的磁場，就能吸引更多好的能量。
詳細精彩目錄
養氣：通經絡、袪百病
Part 1：養氣大師
吳建東醫師：養氣讓我逆生長，從少年白到滿頭黑髮
李嗣涔教授：台大前校長的練氣之旅，解開身體宇宙之迷
李鳳山師父：每日運氣十分鐘，十年累積不得了
練功故事1：從癌末重返人間的平甩功法
練功故事2：太極拳改善暈眩、增強體力
Part 2：氣功入門
任督二脈+丹田位置圖
大師配方：人人平甩
科學配方：掐指功+快速思想練功
中醫配方：五禽之戲之熊經+指腹梳頭
氣功Q&A
Part 3：氣功探索
養氣是五千年前的全民運動
為了幸福練氣功
氣功的10個關鍵字
Part 4：飲食與情緒
情緒是養氣關鍵
養生也養德，素食讓我珍惜世間萬物
挑時不挑食的中醫師
聰明飲食
法令紋可能是骨鬆警訊！醫師更推四類食物
高麗菜讓八成胃潰瘍患者一周內告別胃痛
保健撇步
森林浴改善失眠，不爬山的「森林癒」還有6個方案
讓糖化血色素多降2%！按這2處通肺氣就有效
時事焦點
鍾沛君因右肺異常動刀！媽媽、阿姨都因肺腺癌逝，醫：及早篩檢才能提高存活率
早安食材
紅豆：膳食纖維勝白米30倍、多酚勝紅酒2倍
健康服務力特別報導
2020年健康服務力110強榜單揭曉
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No.45痔瘡
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