吃溫熱食物促進血液循環，重點在於改善腹部虛寒
想讓胃部正常運作，重點在於改善血液循環。最簡單的作法，就是吃些溫熱食物。只要注意這個原則，胃部就能順利運作。
POINT
．少量攝取60℃的溫開水
．食用不易冷卻的料理
．高溫會造成刺激，須多加小心
吃熱呼呼的料理，讓血液集中在胃部
胃食道逆流症的患者，血液循環可能不太好。若在有壓力的狀況下，血液也不容易流到消化系統，這樣一來，消化就會不順暢。因此，最好吃些溫熱料理或飲品，讓體溫上升，改善血液循環。
最簡單的作法，就是喝溫開水。但是溫度過高會造成刺激，因此以60℃左右、微溫的溫開水最為理想。餐前少量飲用一些溫開水，胃部就會開始動起來。
【溫開水】
60℃的溫開水。加入少許乾干貝（貝柱）還能緩解壓力。泡成葛湯（編註：用葛粉沖泡的湯）來喝，不但不容易冷卻，還可發揮黏稠的效果。
不容易冷卻的料理，也會有同樣的效果。
【不易冷卻的料理】
關東煮或「風呂吹蘿蔔」（譯註：白蘿蔔煮熟或蒸熟後，淋上味噌醬享用的日本料理）的食材體積較大，因此可維持溫度。爽口的烏龍麵也能溫熱身體。
大力推薦＆小心防範的飲料
溫度也很重要，不能太熱也不能太冷
以下介紹能有效緩解症狀的飲料，以及能免則免的飲料。
○ 守護黏膜的牛奶
屬於不易刺激腸胃黏膜，已經乳化的脂肪，還內含維生素U。遇到身體狀況不佳、胸口灼熱時，請嘗試看看。外食前喝些牛奶會更加安心。
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