但大家常會忽略原本就有的雙腳支撐點，導致長時間坐著卻覺得很累。
藤本靖教大家不會疲勞的坐姿法，讓你長時間坐著也不會累：1、將集中於臀部的中心轉移至腳底：
用大腿後側壓著雙手坐在椅子上，這時會覺得骨盆腔可以輕易地前後移動，也會覺得背部或腰部放鬆。確認骨盆腔可以自由移動後，慢慢將上半身前傾(鞠躬姿勢)，這時會感覺到肩膀或背部放鬆，重心落在腳底(腳底足弓位置在膝蓋正上方，小腿脛骨直立)，再慢慢抬起上半身(不要用到背部的力量)，讓自己感覺到是用雙腳腳底與臀部這三個支撐點在支撐身體。
相較於只用臀部支撐點坐著，重心落在包含雙腳地下半身，能讓骨盆腔以上的身體自然放鬆。
2、先站起來調整重心：
站在椅子前方，感覺身體重心在雙腳腳底。接著，想像重心慢慢朝臀部移動，慢慢將臀部朝椅面移動，就算臀部碰到椅面，也不要立刻坐下，要將重心慢慢移至臀部，以三個支撐點支撐身體。
如果還是無法感覺到三個支撐點，請坐在平衡球上，當身體不晃動，就表示你已感覺到重心落在這三個支撐點上的訣竅了。「鞠躬」和「淺坐」都是日常動作，只要牢記「以雙腳腳底、臀部等三個支撐點支撐身體」，就會覺得輕鬆舒適，久坐也就不會累了。
資料來源：《超驚人的藤本式疲勞退散法》
作者：藤本靖
出版社：橡實文化
想要對抗疲勞，還可以多吃堅果、和穀類，因為堅果和穀類，都含有鎂，鎂參與身體多種酶觸反應，加上是重要的神經傳導物質，只要補充一點鎂元素，就可以達到提神作用。