對慢性頭痛與偏頭痛的人來說，腦部的血管擴張，並刺激周圍的三叉神經，就會引起頭痛與頭重感。日本湘南醫療紀念醫院資料指出，當血小板釋放出血清素後，腦部血管會開始收縮，之後隨著時間過去血管擴張就有可能會引起頭痛。此外，由三叉神經所造成的頭痛除了血管擴張之外，也有可能是發炎反應所引起。
綜上所述，東京女子醫科大學腦神經中心教授清水俊彦表示，許多人頭痛得厲害時，想要採取躺下或放鬆的策略，其實反而可能導致腦部血管舒緩擴張，進而加劇頭痛問題。
接著來看看究竟到底有哪些感覺是頭痛的對策，實際上會造成反效果的放鬆方法吧。
NG行為1：覺得頭痛就馬上去睡覺
「總覺得頭開始痛了，稍微睡一下吧」。或許不少人都有這樣的經驗，但你是否覺得睡醒後頭變得更痛，甚至嚴重時會有想吐的感覺呢？
清水俊彦表示，如果一頭痛就馬上入睡，會一口氣讓人體變成由控制放鬆模式的副交感神經主導，進一步加速血管擴張。其次，若空腹入睡，因處於血糖值下降的狀態，也會讓血管擴張，讓頭痛加劇。因此即使少量也好，當覺得頭痛時，口中放顆糖或吃片餅乾，吃完頭痛藥再去休息吧。
若是睡醒後感到頭痛，就這樣起床，吃個甜的食物再吃頭痛藥。切記不可在低血糖的情況下，短時間內再躺回床上。這樣的話會讓腦血管一口氣擴張，更容易誘發頭痛。
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