67歲周潤發香港馬拉松賽現身,精壯身材原來是天天做這件事!

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【早安健康/蔡經謙報導】出道近50年的影帝周潤發,憑藉《上海灘》、《英雄本色》、《賭神》等影劇及音樂作品深植人心,近年也常在大眾交通、運動時親切和民眾合照。日前他參加在香港舉辦的10km馬拉松,不僅順利完賽、成績優異,還成為民眾爭相合照的對象,網友盛讚「發哥真的是完全沒架子、親民」、「身材保養得宜」,現場宛如大型粉絲見面會。(編輯推薦: 三度角逐金馬影帝!黃秋生:積極「找事做」,退休日會在人生退場的那天


根據港媒《香港01》報導,周潤發是該場馬拉松最大驚喜,諸多半馬菁英選手與工作人員都紛紛與之合照、魅力無可匹敵。而周潤發熱愛跑步並非新鮮事,去年(2022)底也曾與長跑教練參與越野錦標賽,以56分39秒走完10km順利完賽。


本次馬拉松是周潤發在3個月內的第二場賽事,以每km跑6分24秒的平均配速,在1小時03分58秒順利完賽10km賽程,腳程之快、心肺耐力之強,也令不少年輕人讚嘆不已。

跑步、爬山難不倒周潤發!日跑10公里是影帝的回春藥



周潤發多年來維持結實身材,與他的運動習慣大有關係。他曾表示,以前在減肥時,會逢一、三、五跑步,二、四、六健身以加強肌肉。從每天會花1小時步行10km開始,後來才逐漸進階成慢跑。

他甚至將跑步形容成自己的回春藥,指出「我每天都跑步,開工的時候跑一跑、收工的時候跑一跑,所以年輕了」。就連新冠疫情嚴重時,他也未曾丟下跑步習慣,堅持會戴口罩跑10km,顯見周潤發對跑步的熱愛與毅力。

除此之外,周潤發也愛爬山,有不少山友都曾在香港大帽山、西貢等地遇見他。被周潤發薰陶,同樣愛上爬山的知名演員劉嘉玲曾分享周潤發的爬山密技,表示除了帶充足的水、穿適合的鞋外,刻意登山杖,更能訓練大腦靈活性,判斷雙腳的落地點,不僅可以訓練思考能力,還能訓練雙腳找到平衡。

跑步對人體有諸多益處,不僅可提升心肺機能,能訓練肌肉、降低失智症(認知症)發病率,並能令心情愉悅、放鬆壓力。若民眾不想出門跑步,或許也可以在家中嘗試「不會累的超慢跑」,不僅可降低血壓、血脂、血糖,還可達抗老、解疼痛等功效,甚至還有65歲帕金森氏症患者奇蹟般地恢復行動力。



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