女星蕭薔的38政策 堅持早睡
說出「一天只睡一小時」經典廣告台詞的蕭薔，先前在媒體受訪時公開養顏秘訣就是美容覺，她表示，雖然曾經忙於工作、拍戲經歷睡眠時間少的日子，但現在不僅睡足還堅持早睡，並用「38政策」將時間分割成3個8小時，分別用來休息、做自己喜歡的工作，以及學習。
由安法診所院長王桂良醫師等專家合著的《做基因的智者：一生受用的抗衰老養護之道》一書中提及，睡眠期間能分泌可以促進蛋白質合成和活化細胞的生長激素，以利人體生髮、皮膚形成等，又可調解脂肪與醣類新陳代謝，此激素分泌高峰期主要在晚上11點到凌晨４點之間。
所以，經常熬夜、作息日夜顛倒、長期失眠的人，無法在這時段獲得足夠的生長激素分泌量，便會開始出現掉頭髮、皮膚變薄、皺紋增加、脂肪增厚、肌肉萎縮等衰老症狀。
其實不只蕭薔，演藝圈內連國民阿嬤陳淑芳和不老男神林志穎，也奉行睡眠充足的養生之道。
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