預防失智，提高血液流動、防止腦部血管老化是關鍵
造成阿茲海默症的主要原因類澱粉蛋白β，若在40歲就開始累積在腦部，60～70歲就有可能罹患失智症了。那麼40歲時該如何預防呢？
櫻井孝表示，具體的預防對策重點，便是防止腦部血管老化，提高血液流動。已有動物實驗指出，若腦部血液流動不佳，將會進一步提高類澱粉蛋白β的產生。此外，防止血管老化也和防止腦部血管病變有所關聯。
造成血管老化的最大原因是動脈硬化，而造成動脈硬化的主要原因是高血壓、高血糖等疾病。也就是說，為了防止血管老化，需要改善飲食生活、並多進行有氧運動等，避免引起這些生活習慣病。
實際上，有研究指出生活習慣病會提高罹患阿茲海默症風險。在東京醫科大學老年醫學科接受檢查的113為阿茲海默症患者中，48％有高脂血症、42％有高血壓、19％合併糖尿病。
此外，一篇發表於《神經病學》（暫譯）期刊的一個以日本福岡縣久山町1,017位居民為對象，追蹤長達15年的調查研究中也發現，糖尿病患及糖尿病高危險群罹患阿茲海默症的風險是血糖值正常人的2倍以上。
如上所述，為了避免年老時罹患認知症，年輕時（40～59歲）的身體保養也非常重要。建議民眾平時就要留意飲食攝取狀況，並定期做健康檢查，及早發現高血壓、高血脂、糖尿病等生活習慣病。並適時運動，維持腦部血管健康。
參考資料:
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