姿勢不良造成隱性缺氧，容易肩頸僵硬疼痛
根據日媒「日經新聞」報導，因「不知怎地覺得有些喘不過氣」而到醫院檢查的患者增加，檢查後沒發現任何疾病，發現由姿勢不良所造成「呼吸淺」的案例很多。
氧氣是人類不可或缺的物質之一。人體從空氣中吸收氧氣，並排出二氧化碳。當呼吸變淺，就會造成無法充分攝取空氣，氧氣與二氧化碳的換氣效率變差的情況。呼吸變淺的話，瑜珈教師平賀今子（暫譯）表示，氧氣就無法充分送至全身上下，陷入「隱性缺氧」的狀態，容易感到疲勞。此外，代謝、血液流動及各個臟器的活動也會下降。日本池谷大谷診所院長大谷義夫表示，這會使人容易產生肩膀僵硬、水腫的現象。
而呼吸變淺的問題又是怎麼發生的？東京有明醫療大學校長本間生夫表示，會造成隱性缺氧和駝背脫不了關係。由於駝背與前傾的姿勢會壓迫到肺，人們就無法好好地深呼吸。而人們之所以常常呼吸淺，就是因為長低頭使用手機，或工作時長駝背盯著電腦等3C產品的緣故。
用2動作放鬆呼吸肌，用伸展取回深呼吸
雖然人們聽見呼吸問題，第一個想到的就是肺部，然而本間生夫表示，人的肺並不會自動運作，而是透過人體「呼吸肌」（橫膈膜、肋骨周圍的肌肉）的運作來讓肺擴張與收縮。
若要改善呼吸淺的現象，就要針對「吸氣時所使用的肌肉」及「吐氣時所使用的肌肉」來進行改善。