如何做好自我血糖監測?
重點一：使用的血糖機一定要夠精準。
謝明家醫師指出，準確是血糖機的第一要件，血糖機在台灣列為第2等級的醫療器材，上市前應通過審查，民眾購買血糖機時，應查看產品是否通過國際相關規範ISO15197的審查，以確保血糖機的準確度；此外採血筆造成的疼痛感也經常提高自我血糖監控的門檻，對此謝明家醫師也分享經驗，「醫療團隊成員曾一起試用評比市面上每台血糖機的採血筆，發現有廠商已將採血筆技術做到很好，建議民眾選擇採血不痛的採血筆進行量測」。
重點二：量測血糖的時間要正確。
應聽從醫囑進行每天血糖的量測及記錄，記錄時要明確記載測血糖的時間，資訊愈正確透明，醫療團隊愈能提供良好照顧。
原則上，測血糖的時間點會跟血糖用藥有關，謝明家醫師舉例說，「假設晚上打了長效胰島素，當然早上要測血糖；假設在三餐的餐前打了短效胰島素，一定要測飯後血糖才知道效果」，另外也跟血糖控制狀況有關，如果一直都控制得很好，也可能每週只需要在同一餐的餐前、餐後測一次「配對血糖」即可。
高血糖、低血糖、心臟痛，血糖異常必須緊急送醫!
謝明家醫師提醒，以下情況建議增加監測血糖的次數，例如從事之前沒有從事過的活動，比如劇烈運動，血糖可能會有變化；臨時肚子餓、冒冷汗，一定要先測是不是低血糖；有嚴重感冒、感染、發高燒不舒服，血糖可能不穩定，更需要密集測血糖。
若出現以下情況，更要緊急送醫：1.出現高血糖症狀，多喝多吃多尿，眼睛模糊，血糖值測超過250mg/dL以上，自覺有身體不適；2.嚴重低血糖且意識不清、昏倒，無法執行旁人說的指令；3.血壓超過180/110mmHg，出現頭痛、無尿、心臟痛症狀，都必須送醫急救。
提醒您，量測血糖前請使用肥皂清洗雙手或是75%酒精清潔，務必充分擦乾避免影響血糖值。若糖友處於居家隔離等特殊情形，務必與親友頻繁聯繫、告知近況，謝明家醫師叮囑：「該吃的藥要吃、該量的血壓要量，一有不舒服要通知，以免都沒人知道，也要適時補充水分，補充維他命 B、C、D、鋅、鎂、硒等充足營養，維持免疫力」。
謝明家醫師簡介
專長/
糖尿病、肥胖症、高脂血症、腎上腺疾甲狀腺、疾病、高血壓、新陳代謝症候群病
學歷/
高雄醫學大學醫學系學士
高雄醫學大學醫學研究所碩士
高雄醫學大學醫學研究所博士
臺灣大學管理學院商學組碩士
經歷/
優康家診所 院長
中國醫藥大學附設醫院 智能糖尿病暨代謝運動中心 副院長
彰化基督教醫院 醫療長
員林基督教醫院 協同院長
彰化基督教醫院 糖尿病健康e院院長
彰化基督教醫院 甲狀腺e院院長
彰化基督教醫院 體重管理及糖尿病健康管理中心執行長