台灣第一位女性中醫師莊淑旂指出，洗澡最好是在晚餐前進行，不然也應在飯後兩小時再入浴，避免妨礙消化。莊醫師也提供了
3個洗澡小妙招，助你消除易天疲勞、越洗越紓壓
！1. 三段式入浴
為了讓身體適應水溫，建議使用三段式入浴法： a. 先將小腿放進水中3分鐘適應水溫。 b. 接著浸入身體，讓水面大約維持在肚臍處，如此進行3分鐘。 c. 最後全身泡進浴缸，再依各人不同決定泡澡時間。
2. 時間、水溫這樣調
a. 若想要消除生理疲勞，以攝氏41至43度水溫最佳；而神經的緊繃和緩則可使用37至38度水溫為上。 b. 入浴時間掌握在15到20分鐘左右，達到舒壓效果也避免越洗越累的狀況。
3. 用蛋洗頭好營養
不僅能去除污垢，雞蛋還能補給頭髮需要的養分，對於消除頭昏腦脹也相當有效果！可先將蛋汁塗抹於頭皮輕輕按摩，再塗抹在頭髮上，以熱毛巾包覆約20分鐘後再洗淨。
資料來源：宇宙健康法：莊淑旂的養生智慧
作者：鮫島純子/圖文，莊淑旂/指導、增訂
出版社：時報出版