舒緩腰痛睡姿2：側躺式
如果是側睡才能讓腰部比較舒適的情況，一般會建議不要只睡同一邊，必須左右替換，否則肩膀容易受傷。此外，由於側睡時，頭部與地面的距離會加大，為了避免脊椎歪掉，必須選擇比較高的枕頭，頸部也需要稍微墊高。
最後則是雙腿中間要夾一顆枕頭，墊高上方的腿。如果是腰痛很嚴重的民眾，則會建議透過雙腿稍微往上半身彎曲，就像胎兒的姿勢一樣，緩解腰痛的情況。
舒緩腰痛睡姿3：趴式
如果是習慣趴睡，或者是趴睡比較不會痛的民眾，則要記得在骨盆下方墊東西，同時選擇比較低的枕頭，或是乾脆不要睡枕頭，直接用手墊著。如果枕頭太高，反而會讓頭部後仰，導致腰部同時也會往後彎曲、導致疼痛感。
不過在所有姿勢中，趴睡對於腰部的健康影響最大，因此也會建議盡量避免。
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