- 坐在椅子上，腳跟離地20公分。
- 腳尖左右朝外，再往內轉，反覆進行2~3分鐘。
- Point：不是使用腳踝的力量，而是從大腿根部開始轉動。這個動作也有助於改善O型腿。
大腿是很多女生公認難減的部位之一！
尤其大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位，一不注意就會變胖，再加上日常生活中大腿內側是不容易使用到的部位，沒有經過有意識的鍛鍊，久而久之會讓淋巴循環變糟，造成老廢物質囤積、下半身水腫。
下半身肥胖容易影響血液循環和淋巴循環，營養和氧氣無法順利輸送全身，滯留的血液和老廢棄物都囤積在體內，對健康造成危害。 專家推薦的這個動作很簡單，有空一起動起來吧！
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