很多孕婦會發現，有資料顯示孕婦最好左側睡，讓子宮不會直接壓迫到下肢血管而影響回流到心臟的血液，以免影響血液供應而不利胎兒發育。另外右側睡易加重下肢血管壓力，若血液難以回流至心臟，媽咪較會有低血壓、頭暈、頭痛等狀況。醫師指出，事實上，左側睡固然好，但只要孕媽咪睡得舒適、有睡飽其實更重要，左側睡、左右側輪流睡等都沒問題，不必太糾結。
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懷孕是件辛苦的事情，其中一點是很多孕媽咪在孕期都會面臨睡不好的問題，有些人會擔心睡姿不當影響胎兒；有些人則是因為胎兒壓迫器官造成不舒服影響睡眠。
孕婦應該要怎麼睡才比較舒適，又比較不會傷害到寶寶呢？
一般建議可以分成懷孕初期、中期以及後期來看
- 懷孕初期：腹部尚未有明顯的隆起，所以媽媽要怎麼睡其實都沒問題。
- 懷孕中期：此時肚子會漸漸隆起，有些孕媽咪在平躺一段時間後，會發現出現腰痠背痛的狀況。如果平躺不會睡不好可以持續維持，但若是影響睡眠，建議可以左右輪流側睡，並可在兩腿間多墊一個枕頭，會感到比較輕鬆。
- 懷孕後期：此時腹部已經到最大的狀態，可能怎麼睡都會覺得不太舒服。側睡的話，建議可以以左側睡為主；這樣子宮不會直接壓迫到下肢血管，影響血液回流心臟。
然而，許多孕媽咪即使是刻意左側躺，卻常常在醒來時發現自己睡姿已經完全易位。對此，蘇怡寧醫學博士曾在其臉書上表示，孕婦到懷孕後期可以嘗試左側睡，但若無法做到也沒什麼好勉強，「睡好睡滿最重要。」
文章來源為： H2U LiFE
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