中醫認為明辨體質是治病與養生的第一步，唯有按照個人體質才能決定「需不需要」、「適不適合」、「份量多寡」與「調理方法」。 人之所以會生病，就是體內不平衡。太燥熱的人需要降火氣、怕冷的人需要做好保暖，太容易緊張焦慮的人則需要安定心神。體質雖然有與生俱來的特質，但它反應的是當下身體的狀態，可藉由調整並取得平衡。如《黃帝內經》所說的「平人者，不病也」，平衡的人就不會生病。
體質也決定了疾病種類
，癌症、三高與腸胃疾病都有特別偏愛的體質。例如大家常聽到的「痰濕」體質，就跟三高中的高血脂與高血糖有很大關連，而「血瘀」體質最需要留意，因為按中醫的古典說法，血瘀體質的人會先瘀、後腫而成瘤。「氣鬱」質的人更會氣出病。乳癌在中醫裡最早的記載是700多年前，由金元四大醫學家朱丹溪所描述的，某婦人因為抑鬱寡歡、家庭不和，所以造成肝氣橫逆、遂成隱核，埋下乳癌的元兇。這說明了體質會變，除了飲食與生活習慣，心情好壞更能左右身體健康。當你氣到發抖、悶到睡不著、反覆思量、胡思亂想，再好的藥都沒有用。要能放鬆心情，樂觀看待一切，因為快樂就是最上等的藥。
詳細精彩目錄
不生病的體質養生法：五型體質決定你生什麼病
Part 1：體質簡介
不生病的體質養生法
專訪：莊雅惠醫師：瞭解自己寒熱屬性，正確吃補不傷身
專訪：吳建東醫師：體質變化萬千，平衡的人不生病
Part 2：台灣常見的五型體質
生什麼病自己決定
疾病偏愛的體質
台灣常見五型體質評量表
五型體質保健法
五型體質問答篇
Part 3：體質還原套餐
日常食物屬性一覽表
飲食中和密技：吃錯也有救
補氣血：蓮子紅棗銀耳湯
降燥熱：美顏黑髮飲
解氣鬱：逍遙解鬱茶
化血瘀：洛神化瘀茶
除痰濕：袪濕化痰雞湯
穴位按摩10問
健康用按的：穴位有國際標準，人體最強自療點
雙虛體質穴位調理：足三里、三陰交、關元穴、百會穴
痰濕體質穴位調理：豐隆穴、足三里、陰陵泉
燥熱體質穴位調理：湧泉穴、太溪穴、三陰交 72血瘀體質穴位調理：血海穴、太衝穴、三陰交 73氣鬱體質穴位調理：合谷穴、太衝穴、膻中穴
Part 4：名醫觀點
羅大倫：生病了舌頭先知道
王琦：七成的人體質不完美
聰明飲食
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